01
Identificar
Questionários de saúde e stress, avaliação postural e funcional completa, análise dos 5 domínios. Saímos com o problema raiz definido, por escrito.
Pack Restaurar
Do primeiro alívio à melhor versão do teu corpo.
Avaliação completa, plano por escrito e acompanhamento mensal com objetivos definidos contigo. Sem promessas mágicas: trabalho a sério, mês a mês.
- CHEK Practitioner Nível 2
- Massagem Terapêutica
- Personal Trainer
- Treinador de Desportos de Combate
- Barreiro, Margem Sul
A jornada
A jornada tem 3 passos. Começa sempre pelo mesmo.
02
Restaurar
Reduzir a dor, corrigir a postura, mudar os hábitos que a alimentam. Sessões de 1h30 de terapia manual, reabilitação, respiração e acompanhamento.
03
Otimizar
Mais vitalidade, domínio dos padrões de movimento e dos 6 pilares da saúde: pensar, beber, comer, descansar, respirar e movimento.
Avaliação Identificar
Avaliação Identificar. O teu risco é zero.
Duas horas para fazer o trabalho de detetive completo: questionários de qualidade de saúde e stress, avaliação postural e funcional, análise dos 5 domínios. Sais com o teu problema raiz definido e um plano por escrito, com prioridades por ordem.
Custa 110€. Se avançares para o Pack Restaurar no prazo de 14 dias, os 110€ são creditados na totalidade. Ou seja: se avançares, a avaliação saiu de graça.
O que levas contigo:
- Resultados dos questionários analisados
- Avaliação postural e funcional completa
- O teu problema raiz definido
- Plano por escrito com prioridades
Mesmo que não avances, este documento é teu e vale por si.
O Pack por dentro
O que compõe o Pack Restaurar.
4 sessões de 1h30 por mês
Terapia manual, coaching de estilo de vida, respiração com meditação e exercícios de reabilitação, conforme o teu plano.
Ficha mensal com objetivos
Objetivos, hábitos e exercícios definidos contigo, revistos todos os meses.
Renovação mês a mês
Continuas enquanto fizer sentido. Pack de 3 meses: 1.025€, poupas 10%, ou 3× 342€.
“380€ por mês. Menos do que muitos ginásios com PT, com a diferença de que aqui o plano é 100% sobre ti, e o objetivo é deixares de precisar de mim.”
Qual faz mais sentido para ti
Se procuras uma massagem para aliviar e recuperar, essa é uma ótima escolha. O Pack Restaurar é o passo seguinte, para quando queres ir à raiz e resolver de vez.
A hierarquia dos 5 domínios.
A avaliação e o plano seguem esta ordem, porque é assim que o corpo prioriza.
- Mente & Emoções
- Respiração & Crânio
- Órgãos & Digestão
- Energia & Hormonal
- Postura & Estrutura
Quanto mais no topo da pirâmide estiver o problema, maior a influência desse sistema em tudo o resto.
CHEK Institute
Guiado pelo sistema CHEK.
A minha formação principal vem do C.H.E.K. Institute, na Califórnia: anos de estudo formal sobre movimento humano, fisiologia, nutrição e bem-estar emocional, para tratar o corpo como um sistema integrado. É por isso que a avaliação olha para postura e movimento, hábitos de vida, nutrição, sono e recuperação, stress e respiração. Tudo influencia a tua dor, e o plano é desenhado para ti, não para a queixa da semana.
5 estrelas no Google
Escrito por quem confiou no processo.
“A minha melhor ajuda na recuperação. Estou a preparar-me para o Ironman e o Ruben tem sido a minha salvação.”
“Muito profissional. Recomendo a quem queira ir à raiz do problema e ser tratado com sabedoria!”
“Recomendo a 100%. Excelente profissional, com muito foco no problema e na solução. Adorei.”
“Foste feito para muito mais do que sobreviver à dor.”
Ruben Rocha
R. João Caeiro 1L Lj 10 · 2830-222 Barreiro
Todos os dias, das 7h às 20h, apenas com marcação.